특별한 날 구운 방울양배추 채영테이블 케토 레시피 #129 Copyright
안녕하세요 여러분 🙂 오늘은 뉴욕 브런치 맛집에서 처음 보고 반해버린 방울양배추 로스팅 레시피를 소개해드리려고 합니다.
Roasted Brussels Sprouts Family Restaurant의 비디오 광고에 대한 후속 조치입니다.
다음 주제저작자 취소 구운 방울양배추 미니 방울양배추 재생 좋아요 104개 좋아요 1개 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:30 라이브 전체 화면 해상도 설정 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x(기본값) 해상도 비율 자동 (480p) 1080p HD 720p HD 480p 360p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글꼴 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.
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뉴욕 브런치 레스토랑 제인
에그 베네딕트 구운 방울양배추 / 뉴욕 브런치 레스토랑 제인 /
뉴욕에서 5개의 브런치 카페를 선택해야 한다면 제인이 단연코 그 자리에 있을 것입니다.
특히 에그 베네딕트로 유명합니다.
어느 날 브런치를 먹으러 뉴욕의 브런치 레스토랑인 제인스 에그 베네딕트에 갔다가 옆 테이블에 놓인 구운 방울양배추를 보고 갓 구운 미니 양배추의 비주얼과 지글지글 소리에 감탄했습니다.
왼쪽. 제인스 브뤼셀 스프라우트입니다.
보기에는 탄 듯하지만 고소하고 달콤한 향이 코를 친다.
에어 프라이어 요리
구운 브뤼셀 콩나물을 올리브 오일, 소금, 후추로 간을 한 다음 오븐에서 센 불로 잠깐 구워 캐러멜라이즈하면 맛있어서 간단한 와인 안주로 제격입니다.
채영식탁 109번째 레시피로 구운 양배추 스테이크와 잘 어울립니다.
“양배추 구이가 맛있다”는 언제나 진정한 주장이 되겠습니다
양배추 스테이크 간편하고 고급진 양배추 요리 (다이어트 요리, 케토제닉 다이어트) 간편하고 고급스러운 양배추 스테이크 채영테이블 케토 레시피 #109 Copyright (▲클릭…blog.naver.com
쉬운 와인 애피타이저
보통 완성된 미니 양배추 케밥은 발사믹 식초와 꿀 또는 메이플 시럽을 곁들여 내는데 저탄수화물 다이어트를 위해 발사믹 식초를 오리엔탈 드레싱으로 대체하고 설탕을 제거하기 위해 무설탕 메이플 시럽을 사용했습니다.
그럼 레시피 함께 살펴보시죠
재료 채영양배추 구이 재료 채영양배추(양배추) 300g 소금, 후추, 올리브유 – 오리엔탈드레싱(발사믹식초로 대체 가능): 간장 2큰술 사과식초 1큰술 레몬즙 2큰술 라칸토 감미료 반접시 MCT 오일/올리브 오일 25ml ㅡ라칸토 메이플 시럽 구운 방울양배추 채영 표 1. 방울양배추는 겉잎을 떼고 따로 둔다.
박초이 2. 딱딱한 속을 잘라내고 박초이 3개를 취한다.
모두 반으로 잘라 준비합니다.
4. 소금과 후추 적당량을 뿌린다 5. 올리브유를 듬뿍 바르고 에어프라이어에 200도에서 12분간 굽는다.
(7분 정도 굽고 뒤집어 주세요.) 무설탕 오리엔탈 소스6. 이제 무설탕 오리엔탈 소스를 만들어 볼까요? 7. 케토 간장 2큰술, 사과 사이다 식초 1 1/2큰술, 레몬즙 2큰술, 라칸토 감미료 1/2큰술, MCT 오일 25ml를 넣고 잘 저어줍니다.
*MCT 오일은 올리브 오일로 대체 가능합니다.
에너지로 빠르게 전환될 수 있는 중쇄 지방산이 풍부한 MCT 오일을 샐러드 드레싱으로 가끔 사용하세요 무설탕 메이플 시럽8. 구운 베이비 슬로 위에 라칸토 메이플 시럽을 듬뿍 뿌린 후 에어프라이어 200도에서 5분 더 구워주세요. 9. 완성된 방울양배추 위에 오리엔탈 소스를 뿌려주면 완성. Easy Wine Snacks 구운 브뤼셀 스프라우트는 치즈와 견과류를 곁들인 와인 스낵으로 적합합니다.
버터를 넉넉히 두른 팬에 오래 튀길 때 캐러멜라이징도 좋지만, 에어프라이어나 오븐에 구워도 초간단 미니양배추 구이가 가능하다.
에어프라이어 쿠킹 오늘도 행복한 한끼 되세요