구취가 있는 분들은 코로나 시대에 마스크가 필수였으면 좋았을 거라 생각하실 수도 있겠네요. 구취가 나면 대인관계에 대한 자신감이 떨어지고 스트레스를 받게 됩니다.
오늘은 구취의 원인에 대해 알아 보겠습니다.
구취의 10가지 원인
1. 잘못된 양치질 당신은 어렸을 때 양치질 333을 배웠던 것을 기억할 것입니다.
하루에 3번, 식사 후 3분 이내에 이를 닦는 것을 의미합니다.
기본적으로 이 방법이 좋은 것은 알지만, 실제로 제대로 실천하는 사람은 많지 않습니다.
3분 동안 양치질을 철저히 하는 것은 생각보다 훨씬 어렵습니다.
이 방법을 올바르게 실천한다면 대부분의 구취를 예방할 수 있습니다.
2. 아무리 양치질을 해도 치아 사이에 음식물이 끼는 분들이 계십니다.
음식이 입에 걸리면 며칠 동안 입 안에 머물며 심한 냄새를 유발할 수 있으므로 적어도 하루에 한 번은 치실을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 충치: 아무리 양치질을 잘해도 시간이 지나면서 구취가 다시 발생한다면 충치 검사를 받아야 합니다.
특히, 이전에 치료한 치아에 충치가 생기면 그 틈에 음식물이 쉽게 끼어 구취가 더욱 심해질 수 있습니다.
장기간 치료를 받은 치아는 정기적으로 검사를 받는 것이 좋습니다.
4. 혀 코팅이 강한 구취를 유발하기 때문에 이를 닦을 때 혀도 잘 닦아주는 것이 좋습니다.
칫솔로 잘 닦아주셔도 되고, 혈액세정제를 사용하여 부드럽게 닦아내셔도 됩니다.
하지만 자극이 너무 강하면 혀가 손상되고 갈라진 틈으로 세균이 증식해 더 강한 구취를 유발할 수 있다.
5. 흡연 ‘큐탐’이라는 용어를 아시나요? 커피를 마시면서 담배를 피우는 것을 말합니다.
이 두 가지가 결합되면 상상을 초월할 만큼 강한 구취가 발생합니다.
커피와 담배를 즐기는 사람들은 대개 상당한 거리에서도 독특한 냄새를 맡는다.
흡연은 잇몸과 혀에 염증을 일으켜 구취를 더욱 심하게 합니다.
6. 수분 부족: 물을 충분히 마시지 않는 사람은 입이 자주 건조해지면서 입냄새가 심해질 수 있습니다.
입이 마르지 않도록 물을 자주 마시는 것이 좋지만, 커피나 이뇨 효과가 있는 음료, 차 등은 오히려 오히려 방해가 될 수 있으니 자제하는 것이 좋습니다.
7. 케토제닉 다이어트 탄수화물을 극단적으로 제한하면서 다이어트를 하면 구취가 발생할 수 있습니다.
체지방이 분해되면서 생성되는 물질이 냄새를 유발하기 때문이다.
이때 입에서만 냄새가 나는 것이 아니라 몸에서도 냄새가 날 수 있습니다.
8. 쇼그렌증후군 쇼그렌증후군은 신체의 점막이 건조해져 눈물, 타액, 소화액 등이 마르는 질환이다.
쇼그렌증후군 환자는 구강건조증이 있는 경우가 많아 입안에 세균이 증식하기 좋은 환경을 조성해 심한 구취를 유발하는 경우가 많다.
9. 위나 장이 건강하지 않으면 소화기관에서 냄새가 입으로 올라올 수 있습니다.
만성 염증이 있을 때 이런 현상이 자주 발생합니다.
아무리 양치질을 해도 구취가 사라지지 않는다면 위장병을 의심해 봐야 합니다.
10. 편도결석 목구멍 안쪽에 붙어 있는 노란색 입자를 편도결석이라고 합니다.
삼킬 때 약간의 이물감이 발생할 수 있습니다.
편도결석은 편도와라고 불리는 편도선의 작은 구멍에 음식 입자와 분비물이 섞일 때 형성되는 덩어리입니다.
이 냄새는 너무 강해서 느낄 수도 있습니다.
이는 이비인후과나 치과 등에서 확인할 수 있으니, 구취가 걱정된다면 한 번쯤은 확인해보고 없애시는 것이 좋습니다.
습관으로 인한 구취를 제외하면 건강에 문제가 있을 가능성이 높습니다.
당뇨병 등 눈에 보이지 않는 질병도 원인이 될 수 있으니 가볍게 여기지 마시고 꾸준히 건강 관리에 힘쓰시기 바랍니다.
감사합니다