비타민 c
비타민 C는 인간 항산화 시스템에서 글루타티온에서 매우 중요한 역할을하는 필수 영양소입니다.
일반적으로 영양소로 사용되지만 인체의 다양한 대사 과정에서 사용됩니다.
주요 생리 학적 기능은 티로신, 엽산 및 트립토판과 같은 아미노산 및 비타민의 합성 및 대사 지원입니다.
방출, 콜라겐 합성, 면역 세포 분화 및 염증 반응 제어가있다.
이러한 특성으로 인해 비타민 C는 면역 강화 및 피부 관리 예방과 관련된 분야에서 우수한 효능을 가지고 있습니다.
이 기사에서는 추가 비타민 C 비타민 C 메가도의 장점과 부작용을 살펴볼 것입니다.
비타민 C 메가도는 메가 복용량이거나 많은 양의 복용량입니다.
일반적으로, 비타민 C의 권장 일일 섭취량은 약 100mg이지만, 메가 -톡시 요법에서는 매일 약 3000mg의 고용량을 약 100000mg으로 나누어 섭취합니다.
그것은 라이너 Poling에 의해 공식화되었으며, 일상적인 분위기 강화에서부터 깊은 예방 및 암 치료에 이르기까지 다양한 목적으로 사용된다고 말할 수 있습니다.
비타민 C 효능 (메가도)
면역 향상
면역 기능에서 비타민 C의 역할과 기초
비타민 C는 면역의 개선과 관련하여 다양한 방식으로 수행되어 왔으며, 비타민 C는 산화 방지제 및 면역 세포의 신진 대사를 지원하는 생리적 기능을 가지고 있습니다.
추가 강화 면역의 해석의 여지가 있지만 면역 기능을 유지하기위한 필수 영양소가되는 것에 대한 의견 불일치는 없습니다.
피로 회복 및 항산화 효과
산화 방지제 인 비타민 C는 피로 물질로 작용하는 산화 스트레스 감소 측면에서 피로에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사실, 한국에서는이 효과를 기대하고 다양한 비타민 C 기반 음료 또는 영양소를 섭취합니다.
또한 이러한 산화 방지제는 콜라겐 합성, 멜라닌 색소 화 및 항 -식화 측면에서도 가능합니다.
비타민 C의 피로 회복 및 항산화 활성은 도움이되기 때문에 이점이 있습니다.
실제 효과뿐만 아니라 플라 시보 효과에도 기반을두고 있습니다.
항암 효과
메가 터는 종종 암을 예방할 목적을 가지고 있지만,이 효과와 관련하여, 높은 신뢰성이 높은 데이터는 여전히 존재하지만 확실히 긍정적 인 관계는 있지만 메타 분석에서는 중요하지 않고 일관되지 않았지만 비타민 C는 과거에 암을 치료하기위한 것입니다.
여전히 사용되었으며 추가 후속 연구의 필요성이 여전히 유효하므로 비타민 C가 필수 영양소의 기능적 측면에서 도움이 될 수 있다는 관점에서 접근하는 것이 좋습니다.
당뇨병 및 심혈관 질환
약 3 개월 동안 약 1000mg의 비타민 C를 계속 섭취 한 연구에서, 이는 당뇨병 관련 지표를 개선하는 데 효과적이었으며, 혈액 설탕 및 공복 혈당과 같은 당뇨병 관련 지표를 개선하는 데 효과적이며 콜레스테롤과 같은 혈액 지질의 조절에 도움이 될 수있는 영양소로 간주됩니다.
비타민 C 과도한 복용량 작용
약 100 mg의 권장 일일 복용량, 보통 2000mg의 상한의 20 배, 이는 특별한 부작용을 나타내지 않습니다.
그러나, 메가도의 양을 복용하는 경우 안전은 충분히 검증되지 않습니다.
현재, 고용량을 섭취 할 때 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
삼투 발사 : 3G 이상에서 흡수되지 않는 다량의 비타민 C는 위장관으로 이동하여 삼투 발사 및 위장 장애를 초래할 수 있습니다.
우려가 있습니다.
결론!
비타민 C는 하루에 1000mg으로 충분합니다.