매일 섭취하면 좋은 비타민, 비타민B12와 비타민B의 효능에 대해 알아봅시다!
사람들은 종종 나에게 매우 피곤할 때 비타민을 섭취하라고 말합니다.
그 중에서도 육체피로 해소에는 비타민B가 꼭 추천됩니다!
오늘은 몸을 구성하는 다양한 미네랄과 함께 섭취하는 종합 비타민 외에도 비타민 B에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
비타민 B에는 여러 종류가 있습니다.
비타민 B에는 종류가 너무 많아서 한 번에 섭취할 수 있도록 복잡한 형태로 제공되는 경우도 많습니다.
비타민B12는 널리 알려져 있지만, 복합적으로 섭취하는 것이 좋기 때문에 오늘은 비타민B군 전체를 살펴보도록 하겠습니다.
비타민B를 섭취해야 하는 이유
비타민 B 복합체는 생화학 반응에서 촉매 역할을 하는 조효소입니다.
섭취한 음식을 에너지로 전환하는데 큰 영향을 미치는 영양소라고 합니다.
비타민B군은 체내에 축적되지 않아 음식을 통해 보충해야 하므로 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민B를 영양보충제로 섭취하는 것도 좋지만, 대개 음식과 함께 섭취할 수 있다.
제가 별도의 영양제를 선택한 이유는 닥터트루 프리미엄 비타민B 콤플렉스를 하루 1정으로 8종의 비타민B와 3종의 미네랄을 모두 섭취할 수 있기 때문입니다.
직장인이 되고 나서 가장 잡기 힘든 패턴 중 하나가 아침과 저녁입니다.
나는 대부분 아침을 거르며, 저녁에는 야근을 하기 때문에 불규칙한 식사를 한다.
그래서 계획적으로 다이어트를 하기보다는 회사 근처에서 늘 식사를 하기 때문에 계획적으로 다이어트를 하기가 어렵습니다.
그래서 부족할 수 있는 비타민B군을 비타민B복합체로 공급하고자 합니다.
모든 비타민 B 복합체는 몸 전체에서 서로 다른 역할을 합니다.
비타민B1은 에너지를 생성하고 피로회복에 도움을 주는 중요한 역할을 하기 때문에 피로회복 음료나 영양제에 포함되는 경우가 많다.
자유라디칼을 억제하는 데 도움이 됩니다.
활성산소는 노화과정에서 체내에서 자연적으로 생성되어 축적되는 물질입니다.
산화된 산소는 체내의 정상 세포를 공격합니다!
따라서 나이가 들수록 활성산소를 억제하는 데 도움이 되는 항산화 영양소를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
인지 장애, 심혈관 질환, 골다공증, 퇴행성 질환 등의 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.
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비타민B는 인체 전반에 걸쳐 많은 역할을 담당하므로, 피로를 느낀다면 규칙적인 생활습관과 함께 비타민B복합체를 섭취해 보는 것은 어떨까요? 닥터트루 프리미엄 비타민B복합체 비타민B1, 비타민B2, 비타민B5, 비타민B6, 비타민B9, 비타민B12, 나이아신, 비오틴, 셀레늄, 아연, 크론스 비타민B군의 경우 7종 모두 100% 이상 함유되어 있습니다.
일일 영양가치입니다.
가 함유되어 있어서 영양제 하나로 모든 것을 해결할 수 있어서 좋았어요. 요즘 우리가 많이 섭취하는 비오틴도 함유되어 있어서 전체적인 컨디션 개선에 좋을 것 같았어요. 비타민B를 많이 섭취하면 어떻게 되나요? 비타민B군은 수용성이므로 필요한 만큼만 체내에 흡수되고 나머지는 소변으로 배출됩니다.
이 과정은 독소를 걸러내는 역할도 하기 때문에 과도하게 섭취하면 체내 독소를 걸러내는 기관에 부담을 줄 수 있습니다.
그러니 항상 내용을 꼼꼼히 확인해보세요!
매일 복용하는 약이 있다면, 의사와 상담 후 복용하는 것을 권장합니다!
종합비타민과 미네랄 비타민B 복합체는 미국, 멕시코, 에스토니아, 인도 등 엄선된 원산지의 프리미엄 원료를 사용하여 제조되어 안전하게 섭취할 수 있습니다.
화제가 되고 있는 중국이나 일본산 성분이 들어가거나 전성분을 공개하지 않는 타사 제품에 비해 투명하게 성분이 공개된 제품을 선택할 수 있어서 좋았습니다.
체스프리 닥터 트루 프리미엄 비타민 B 콤플렉스는 카스프리 제품입니다.
카스프리는 첨가물(HPMC, 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 카르복시메틸셀룰로오스 등)을 사용하지 않은 제품에 대한 인증이라고 합니다.
꼭 필요한 경우가 아니라면 매일 먹는 제품을 갖고 싶지는 않을 것입니다!
꼭 필요한 성분은 매칭하고, 불필요한 성분은 제외하여 카스프리 인증이 유지되는 점이 마음에 들었습니다.
그리고 그것은 자연스러운 표시겠죠?!
박스 전면에도 건강기능식품 인증마크가 있습니다.
식품의약품안전처에서 검증한 GMP 인증제품으로, 생산 및 유통과정에서 발생할 수 있는 유해요소를 제거하여 체계적이고 안전하게 제품을 관리하는 시설에서 생산됩니다.
Dr. True 영양 보충제는 용기에 담겨 있습니다.
낱개 포장된 제품은 편리하긴 하지만, 쓰레기도 많이 나오는 것 같고, 어차피 자주 가지고 다니기 때문에 뚜껑만 열고 섭취하면 너무 편리해요!
영양제에 따라 통째로 섭취하는 것이 좋으면 통째로 섭취하는 것이 좋은 것 같아요. 또한 색깔별로 영양소가 구분되어 있어 잘못 섭취할 일이 없어 편리합니다.
하루 1정으로 섭취 가능한 비타민B복합체!
그 중에서도 비타민B12를 섭취하기 위해 꾸준히 섭취하고 있습니다.
비타민B12 효능비타민B12 리보플라빈은 에너지 생성과 칼로리 소모에 도움을 주는 성분입니다.
비타민B12는 적혈구 생성과 산소 운반에 도움을 주는 성분이다.
그래서 빈혈과 두통 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 피부와 탈모에도 도움을 줄 수 있어 건강 고민에 따라 적극 추천해드리는 성분입니다.
비타민B군을 균형있게 섭취하는 것이 좋기 때문에, 전문의가 리보플라빈만을 진단하여 처방하지 않는 한, 비타민B군을 섭취하시면 전반적인 신체상태 개선에 도움이 되겠죠? 손톱만한 알약이라 복용이 어렵지 않고, 이런 알약은 입에서 녹고 쓴맛이 나지만 그렇게 느끼하지 않아서 괜찮았습니다.
목까지 잘 넘어가더라구요!
광고 이후 계속됩니다.
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요즘 불규칙한 식사와 운동부족, 수면지연으로 인해 피로감을 많이 느끼고 있습니다.
그러니 최소한 영양제라도 섭취하도록 합시다!
일주일 넘게 꾸준히 복용했더니 아침에 일어났을 때 몸이 좀 가벼워진 느낌이 들었어요!
꾸준히 섭취해서 활력과 에너지를 보충하도록 열심히 하겠습니다~!
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