한방 다이어트의 성공적인 결과를 위해서는 먼저 자신의 체질을 이해하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 위례해오름한의원 대표 박지현 원장입니다.
다이어트도 평생의 과제라고 합니다.
오늘은 한방 다이어트를 고민하시는 분들 중 소양인, 소양인 체질을 가진 분들과 관련된 음식과 한방 다이어트를 추천하시는 분들을 중심으로 글을 써보겠습니다.
질병을 예방하고 건강한 삶을 살기 위해서는 체질에 맞는 음식을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.
예로부터 한의학에서는 음식과 약은 근원이 같다고 하여 좋은 음식과 약은 근원이 같다는 뜻이다.
이는 잘못 먹으면 병이 나고, 아파도 제대로 먹으면 나아진다는 개념과 맥을 같이한다.
음식이 우리 건강에 미치는 영향은 너무나 커서 고대 그리스의 의학자 히포크라테스가 “음식으로 고칠 수 없는 질병은 약으로도 고칠 수 없다”고 말했습니다.
또한, 다이어트를 하고 싶은 분들은 자신의 체질을 제대로 알고 다이어트를 시작하시는 것이 좋습니다.
체질에 따른 올바른 음식 섭취와 방법은 단순히 체중 감량이 아닌 체지방 감량과 건강 관리까지 돕게 되기 때문입니다.
. 지난 포스팅에서 다이어트를 할 때도 체질을 지키는 것이 매우 중요하다고 말씀드렸는데요. 누구나 사용하는 방법이라 할지라도 체질에 맞지 않는 음식이나 방법을 선택하면 효과가 없습니다.
그래서 이번 포스팅에서는 우리가 흔히 문의하는 체질 중 하나인 소양인, 소양을 위한 음식과 함께 한방 다이어트에 대해 알려드리겠습니다.
(체질에 따른 다이어트가 왜 중요한지 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요.) 태양인, 소양인 등 체질에 맞게 다이어트를 하셔야 합니다.
왜 살을 빼지 못하나요? 비슷한 고민을 갖고 계시다면 잘 찾아오셨습니다.
저희 한의원을 찾아주시는 환자분들… blog.naver.com 먼저 오늘 이야기의 핵심 중 하나인 소양인과 소음인을 위한 음식에 대해 말씀드리겠습니다.
가락동다이어트한의원 소양인과 소음인 음식섭취. 그럼 건강하게 먹는 방법은 무엇일까요? 일반인들은 체질에 이롭다고 분류된 식품을 적절하게 섭취해야 한다.
그러나 종류에 따라 유익성과 해로움이 다를 수 있으므로 몸에 좋다고 해서 무작정 섭취하는 것은 옳지 않습니다.
한의학 사상체질에 따르면 태양인, 태음인, 소양인, 소음인의 4가지 체질에 따라 장기의 기능이 다르다고 합니다.
양인이라면 기운을 낮추는 음식으로 균형을 맞춰야 하고, 음인이라면 기운을 높이는 양음식으로 균형을 맞추는 것이 건강에 이롭습니다.
이제 소양과 소음이라는 음식에 대해 말씀드리겠습니다.
가락동다이어트한의원 소으인분들은 우선 위장이 차갑고 쉽게 살이 찌지 않는 분들입니다.
신장 기능은 비교적 활발하지만 위가 약해 매일 찬 음식을 먹어도 속이 메스꺼울 수 있다.
따라서 음식이나 약이 차갑고 차가우면 흡수가 잘 되지 않아 설사 등 소화 장애가 발생할 가능성이 높으므로 먼저 찬 체질을 따뜻하게 해주는 것이 중요하다.
소화가 잘되고 따뜻한 음식과 잘 어울립니다.
무겁고 기름진 음식과 차가운 음식은 해로울 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
음식을 조리할 때 기름을 많이 넣거나 담백하게 조리하지 말고, 양념이나 향료를 넣어 알맞게 조리하세요. 이렇게 하면 식욕이 증가하고 자주 발생하는 소화 문제를 개선하는 데 도움이 됩니다.
특히 소주나 양주처럼 열을 발생시켜 차가운 속을 따뜻하게 해주는 독한 술은 좋지만 시원한 맥주는 적합하지 않습니다.
일반적으로 위장이 약한 사람은 식사량이 적은 경향이 있습니다.
예외적으로 위장에 열이 많이 나는 소음인의 경우 날씬해도 많이 먹는 사람들이 있다.
인삼, 회향 등 따뜻한 나물이 잘 어울리며, 찹쌀, 기장, 들깨 등의 곡물과 감자, 닭고기, 염소고기, 양고기 등의 고기를 섭취하는 것도 좋습니다.
민어, 도미, 멸치, 고등어 등의 생선을 비롯해 시금치, 양배추, 마늘, 생강, 양파, 부추, 사과, 귤, 복숭아 등도 소음인과 잘 어울린다.
가락동다이어트한의원 옆에 소양인 분들은 위와 비장(소화장기) 기능이 활발해서 열이 많이 나고, 잘먹고, 소화능력도 좋습니다.
그래서 찬 종류나 야채, 해산물이 뜨겁거나 매운 종류보다 좋습니다.
음기가 부족하여 허약함을 느끼기 쉬우므로 수분을 보충하고 음기를 길러주는 음식이 몸에 유익합니다.
보리, 팥, 녹두 등의 곡물이 적합하고 참깨, 참기름, 돼지고기 등이 좋으며 해삼, 전복, 새우 등의 해산물도 도움이 됩니다.
열을 좋아하는 사람은 양배추, 오이, 가지, 우엉, 호박 등 찬 채소와 잘 어울린다.
시원한 수박, 멜론, 바나나, 맥주도 소양인과 잘 어울리는 음식이다.
요즘처럼 더운 여름에는 소양인의 더위를 식혀주는 음식을 먹는 것도 좋다.
단, 종류에 따라 섭취해야 합니다.
현대사회에서는 영양결핍보다 영양과잉으로 인한 건강문제가 더 많기 때문에, 단지 포근한 하루를 보낸다고 일부러 영양가가 높은 건강식품이나 기름진 메뉴를 찾을 필요는 없습니다.
가락동다이어트한의원 또한 위례해오름한의원에서는 한방 다이어트 방법을 원하시는 분들을 위해 맞춤형 한약을 활용한 한방 다이어트를 처방해드리고 있습니다.
한방 다이어트는 개인의 체질에 맞는 1:1 맞춤 처방을 통해 주름, 탄력, 건강까지 고려한 건강한 다이어트를 도와드립니다.
아름다움과 건강한 다이어트를 위해서는 개인의 체질과 비만의 원인을 집중적으로 살펴보고, 다각적인 분석과 평가를 통한 맞춤형 방법부터 시작해야 합니다.
또한, 여기서 중요한 점은 한방 다이어트는 식욕억제, 기력부족 및 불균형 해소, 기초대사량 증가, 노폐물 연소 등 다양한 효과가 있으나, 그렇지 않은 처방을 받으면 부작용이 발생할 수 있다는 점이다.
본인에게 적합하거나 과다복용하는 경우에는 한의사에게 맞춤형 처방을 받는 것이 필요합니다.
반드시 받으셔야 합니다.
건강한 다이어트를 도와주는 한방 다이어트, 위례해오름한의원과 함께하세요. 이런분들께 추천드립니다.
식욕이 왕성하신 분, 체지방이 많으신 분, 근육량이 많거나 복부팽만감이 있으신 분, 스트레스로 인해 폭식이나 과식을 하시는 분, 보다 건강한 식생활을 원하시는 분 어느 하나라도 해당된다면, 지금 바로 위례해오름한의원에서 맞춤형 한방 다이어트를 받아보세요. 시작해 보세요. -함께 읽으면 좋은 글- 다이어트에 대한 식욕을 억제하는 방법. 성남한의원에서는 ‘식욕’이 인간의 가장 강력한 욕망 중 하나임을 알려드립니다.
다이어트를 하고 싶다면 버틸 줄도 알아야 한다.
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