여성호르몬인 에스트로겐은 기본적으로 정상적으로 보여지는 수치가 있는데요. 이것을 제대로 측정할 떄에는 타액, 혹은 혈액을 통해서 구분을 짓게 되어집니다.
이것을 알아보는 시기에 따라서 기준은 조금씩 차이를 둘수 있는데요. 일단 폐경기의 여성들은 꽤 적은 편이고, 사춘기 이전에 있는 여아도 이때에는 아주 큰 차이를 보이지 않습니다.
가임기의 여성들이라면 배란일 전으로 2주 정도의 기간까지는 기복이 상당히 큰 편이며, 배란일을 전후로 하루 정도라고 해도 증폭량이 매우 큰 편입니다.
배란 일 이후로 2주까지도 동일하기때문에, 이렇게 배란 전과 이후, 당일 시기에는 상당히 많은 변화들이 일어날수 있습니다.
에스트로겐 수치가 문제 없이 정상인 경우, 이것은 뇌쪽에서 나오게 되는 세로토닌 물질이나 행복 호르몬으로 인해서 더더욱 활발하게 기능하기도 합니다.
그런데 이때 정상 수치보다 떨어지거나 높을때가 있는데, 그때마다 감정 기복도 각각 달라질수 있습니다.
몸무게가 늘어나다보니 비만을 겪기도 하고, 생리통이 심해지기도 하며, 가슴이 땡기는 듯한 통증까지 동일하게 체감할수 있습니다.
그리고 신장이나 간 부분에 있어서 문제를 겪게 된다면 이때 수치가 일정하게 올라가기도 하고, 뇌하수체 전엽쪽, 그리고 난소 부분에 있어서 기능 장애가 발생하기도 합니다.
그럴 때에는 이런 영향을 받아서 일시적으로 또 떨어지기도 하는데요. 이처럼 월경주기 초반에 있으신 분들, 그리고 임신 기간에는 수치가 갑작스럽게 올라가기도 한데요, 이런 현상이 심해질 때에는 생리통도 같이 심해지고 월경증후군을 앓기도 하며, 수면장애나 두통, 체중이 급격히 늘어가는 현상들을 만날수 있겠습니다.
일단은 이런 상태로 나이가 점점 들어갈수록 노화 현상을 자연적으로 만나게 된다면 여성호르몬 생성량은 갈수록 줄어들게 될수 있습니다.
만약 호르몬 수치가 많이 낮으신 분들이라면 이때 보완을 하기 위해서 식단이라던지 많은 것들을 신경쓰시게 될 것인데요. 음식에도 꽤 많이 포함되어있기때문에 참고하시는 것이 좋습니다.
일단 갱년기 증상의 경우, 여성호르몬이 부족함으로 인해서 발생하게 되어지는 사례들이 적지 않은데요. 천연 호르몬이라고 불리워지고 있는 리그난, 그리고 이소플라본이 가득들어있는 음식을 먹으면 먹을수록 더더욱 좋은 효과를 볼수있다고 합니다.
리그난이라는 것은 식물이라는 것이 자기 주변에 배치되어있는 유해물질들로부터 자신을 지키기 위해서 씨앗이나 줄기, 뿌리등을 품고 있는 성분이라고 합니다.
이것은 세사민 등의 형태로 구분되어질수 있는데, 이것이 들어있는 주 식재료들을 보자면 참깨나 오미자, 참기름, 그리고 콩과 양배추, 브로콜리와 살구, 딸기등에 가득 들어있다고 합니다.
또한 이소플라본의 경우, 콩 안에 가득 들어있다고 보여지는데요. 병아리콩이나 렌즈콩, 녹두, 검은 콩안에 많이 함유되어있습니다.
또한 콩이 갈수록 발효됨으로 인해서 내부적으로 양은 더 많아지고있으며, 소화 흡수또한 더 원만하게 잘 된다고 볼수 있습니다.
