고지혈증 , 이상지질혈증 , 고지혈증 수치 , 고지혈증 기준 , 고지혈증 진단
혈중 콜레스테롤 농도가 짙어지면서 그 찌꺼기가 벽에 쌓여 혈관이 막히고 혈액 속에 콜레스테롤과 같은 기름 성분이 많아지는 것을 고지혈증이라 하며, 고지혈증 수치 ( 고지혈증 기준 ) 은 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상일 때 진단됩니다.
따라서 인체에 필요한 수준 이상의 지방질이 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 탄력성을 잃게 되면서 동맥경화의 위험이 커지게 됩니다.
혈관이 일정한 정도의 통로와 탄력을 유지해야 혈액이 원활하게 순환되는데 그렇지 못하면 뇌졸중, 심근경색 등 다양한 증상이 발생하고 심한 경우는 생명까지 위협을 받을 수 있기 때문에 이를 예방하기 위한 노력을 기울이는 것이 필요합니다.
고지혈증 원인
노화 . 호르몬 변화기본적으로 사람은 나이가 들고 노화가 될수록, 특히 폐경기가 지난 중년 여성은 호르몬 수치에 급격한 변화를 겪는데 이런 과정에서 콜레스테롤 수치가 크게 높아질 수 있습니다.
2. 음주알코올은 중성지방이 합성되는 것을 돕고 술과 함께 먹는 안주의 재료에 따라 고지혈증의 원인이 될 가능성이 더욱 높아질 수 있습니다.
3. 잘못된 식습관현대 사회는 고 탄수화물과 동물성 지방 위주의 잘못된 식습관과 평소에 운동을 꾸준히 하지 않으면 지방이 축적되어 콜레스테롤 수치가 높아지고 합성을 촉진합니다.
4. 유전유전과 체질의 영향을 받는 간은 많은 콜레스테롤을 생산하지만, 당뇨병으로 체내 인슐린이 부족해지면 혈관 내 지방이 더욱 빠르게 축적됩니다.
고지혈증 증상 , 이상지질혈증 증상
콜레스테롤 수치에 따라 정도와 고지혈증 증상이 다르게 나타나지만 대부분 고지혈증 증상은 무증상이기 때문에 질환을 알아차리지 못하고 있다가 다른 검사를 하다가 뒤늦게서야 발견됩니다.
1. 만성피로만성적인 피로감을 느끼거나, 이전보다 자주 몸이 지치고 피로해집니다.
2. 황색종콜레스테롤 또는 다른 지질이 피부 내의 지방을 포함한 조직구에 침착됨으로써 발생하는 종양으로 안검 황색종, 결절성 황색종 등으로 나누어집니다.
3. 흉통 관상동맥의 내구력이 점점 줄어들어 가슴에 흉통이 느껴지는데 이때, 이러한 증상이 오랫동안 지속되면 심근경색 등 합병증을 의심해봐야 합니다.
4. 호흡곤란 , 구역질 , 어지러움심장의 박동이 쉽게 가라앉지 않아 호흡이 어렵고 구역질, 어지럼증 등이 동반될 수 있습니다.
고지혈증 예방 , 고지혈증 관리 , 이상지질혈증 관리 , 고지혈증 운동 , 고지혈증 식단 , 고지혈증 낮추는 방법
1. 식습관 개선기름진 음식을 멀리하고 채소와 과일, 곡물류, 콩과 같이 식이섬유가 풍부한 종류의 식품 섭취량을 늘려주는 식단 계획을 세웁니다.
2. 금주 고 칼로리 음식은 섭취는 되도록 줄이고 신체 활동을 증가시켜 적정 체중을 유지하고 음주는 좋지 않으니 과음하지 않아야 하며 조절이 힘들다면 끊는 게 좋습니다.
3. 운동빠르게 걷거나 가벼운 달리기, 사이클, 수영, 등산 등 규칙적인 운동과 유산소 운동을 1주일에 최소 3회, 30분 이상 습관화하는 것이 중요합니다.
고지혈증 치료 , 고지혈증 약 , 고지혈증약 종류 , 이상지질혈증 약
고지혈증 치료는 주로 식단 및 운동등의 관리와 함께 고지혈증 약 복용으로 관리하게 됩니다.
고지혈증 약 으로 사용되는 성분은 스타틴 계열 , 피브레이트 계열 이 있습니다.
스타틴 계열 약으로는 심바스타틴 , 피타바스타틴 , 로바스타틴 , 아토르바스타틴 , 로수바스타틴 , 프라바스타틴 , 심바스타틴서방정 이 있습니다.
피브레이트 계열 약으로는 페노피브레이트제제 , 겜피프로질제제 가 있습니다.
고지혈증 영양제 , 고지혈증 오메가3 , 고지혈증에 좋은 영양제
이와 관련돼서는 코엔자임 Q10 , 오메가3가 혈관 및 혈압 등 여러 방면에서 입증된 영양소로 치료 목적으로 섭취하는 것은 아니지만, 식단관리와 운동, 그리고 고지혈증 영양제를 동시에 복용하면서 관리하면 단순히 식단운동만 조절했을 때보다 훨씬 빠르게 증상 완화할 수 있습니다.
고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식 으로는 등푸른 생선 , 현미 , 귀리 , 콩 , 두부 , 들기름 , 올리브오일 , 아보카도 , 해조류 , 양파 , 비트 , 가지 , 콜라비 , 버섯류 , 강황 , 생강 , 토마토 , 딸기 , 마늘 , 견과류 등이 있습니다.
2. 고지혈증 영양제1) 코엔자임Q10코큐텐은 비타민E와 비슷한 작용을 하며 피로회복과 항산화 작용에 도움을 줍니다.
특히 체내 세포 에너지에 중요한 역할을 해 무기력함과 의욕 저하를 보이는 사람에게 면역력을 증가시키고 혈압이 높은 사람에게 도움을 줍니다.
2) 오메가3어류, 해조류 등에서 추출한 불포화 지방산으로 EPA와 DHA로 이루어져 있습니다.
DHA는 뇌와 신경조직, 망막의 구성성분으로 눈 건강과 치매예방에 효과적이고 EPA는 고지혈증에 중요하여 혈액 내 중성지방 수치가 높아지지 않게 막아주며 혈관을 막는 혈전 발생을 억제해 혈관이 깨끗해질 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
특히 고지혈증 영양제로 많이 추천되고 있습니다.
질환개선에 효과적일 수 있으며, 결과적으로 각종 혈관 관련 질환과 그로 인한 성인병을 예방하는 데 많은 도움이 되고 적정량을 주기적으로 섭취하면 증상 완화와 더불어 예방에 효과를 볼 수 있습니다.
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