경추 정렬과 쉰 목소리에 대하여
경추 정렬 및 쉰 목소리에 대하여 (아나운서, 가수, 성악가, 뮤지컬 배우 등 노래하는 사람을 주의하세요) • 경추 정렬 및 쉰 목소리 / 탁치날
오늘은 경추의 상태와 쉰 목소리에 대해 설명드리겠습니다.
경추는 경추를 말하며 7개의 뼈로 이루어져 있습니다.
경추는 머리를 지지하고 목이 움직일 수 있도록 해줍니다.
쉰 목소리는 경추의 정렬이 잘못되어 발생하는 증상입니다.
경추의 정렬이 틀어지면 목을 움직일 때 통증이 생기고, 일상적인 자세를 유지하는 것만으로도 쉽게 목이 뻣뻣해지고, 틀어진 경추나 경추 디스크의 일부가 신경을 압박할 수 있습니다.
이 과정에서 혈류가 제한되거나 왜곡되어 두통이나 무거움을 유발할 수 있습니다.
좋아요. 경추 정렬의 이상인 경추 오정렬 문제는 경추 추간판 탈출증, 일자목, 거북목, 사경 등을 유발할 수 있습니다.
wexor, Source Unsplash 그러나, 반면에 경추의 정렬이 어긋나면 목이나 성대 등의 발성에 관여하여 목의 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
또한, 경추의 틀어짐과 ‘틀림으로 인한 목 근육의 불균형’이 있는 경우, 환절기에 흔히 발생하는 감기(독감), 코로나바이러스로 인해 목이 아프거나 목에 통증이 있는 증상이 있는 경우에는 치유를 지연시키는 요인이 됩니다.
. jacksondavid, Source Unsplash 일반적으로 경추(목뼈)의 정렬불량은 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 등 자세적인 요인이나 목이 틀어지는 등의 외부 충격 요인에 의해 발생할 수 있으므로 다각적인 주의가 필요합니다 일상 생활에 필요합니다.
필요합니다.
CoolPubilcDomains, 출처: OGQ 구조적 경추 문제는 기능적 목 재조정 문제와 관련이 있는 경우가 많기 때문에 경추 정렬을 교정하고 쉰 목소리를 빠르게 치료하기 위해서는 매일 목 자세를 관리하고 목을 자주 쉬어야 합니다.
, 만성피로가 있는 경우에는 온찜질을 하고, 부분적으로 긴장된 목 부위를 정기적으로 스트레칭해주는 것이 좋습니다.
matt909, Source Unsplash 경추 이상이 있거나 쉰 목소리가 심할 경우 병원 치료가 필요할 수 있습니다.
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