오십견 증상의 원인과 치료(운동, 통증관리)
오십견 증상이 30대에도 나타날 수 있다는 걸 몰랐네요..갑자기 생겨서 너무 당황스러웠습니다.
사실 ‘오십견’이라는 이름은 50대에 나타나는 질환이라 붙여졌다고 들었는데, 50세가 될 때까지 기다려야 해요. 많이 남았는데도 어깨가 안 움직이더라고요. 그런데 너무 아파서 병원에 갔어요. ‘오십견 증상’이라는 말을 듣고 믿기지 않았습니다.
ㅜㅜ 오십견 증상의 원인
오늘 이 글을 읽고 있는 분들 중에는 아직 어린 분들도 꽤 많을 것입니다.
내 경우엔 어깨 운동을 너무 했기 때문이라고 하더라. 문제는 제가 오랜만에 운동을 하게 되었는데, 친구가 몇 주 동안 트레이너가 되어 주겠다고 제안했다는 것이었습니다.
물론 자원해서 도와준 친구에게 너무 감사하지만, 너무 갑자기 살이 너무 많이 쪄서 좀 부담스러웠던 것 같아요.
무게를 조금 너무 세게 밀었기 때문에 좀 쉬어야 할 것 같습니다.
그런 생각을 하며 일어났는데 어깨가 조금 뻐근한 느낌이 들었습니다.
아무 것도 모르고 그냥 근육통인 줄로만 알았습니다.
그런데 어깨에 약간의 통증도 느껴지고 조금 뻐근한 느낌도 있어서 좀 이상하다는 생각이 들었습니다.
그래서 며칠 동안 운동을 중단했는데도 통증은 계속되었고, 잠을 자면 점점 더 아프기 시작했습니다.
좀 이상하다는 생각이 들어서 병원에 갔어요. 오십견 치료 및 관리 시작
아무튼 이런 상황에서는 치료가 필요해서 그곳에 있는 동안 물리치료도 한 번 해봤지만 계속할 수 있는 상황이 아니었습니다.
일도 늦게 끝났고, 너무 바빠서 놓치기 힘들었다… 매번 물리치료를 받기는 좀 부담스럽기도 하고… 일단 약을 먹었는데 솔직히 그런 약은 아니다.
약 먹으면 바로 좋아지죠? 그래서 약을 먹으면 어느 정도 염증이 조절될 수는 있겠지만, 이 약을 계속 복용하는 것은 좋지 않을 것 같다는 생각이 들었습니다…
그래서 다른 오십견 치료법을 찾아보았습니다.
가장 먼저 시도한 것은 스트레칭이었습니다.
운동으로 통증이 있어서 운동으로 극복할 수 있을 거라 생각했어요. . 스트레칭을 좀 했는데 이미 오십견 증상이 있어서 운동을 제대로 하기가 좀 힘들었어요. 그래서 다른 동결견 치료법을 찾아야겠다는 생각이 들어서 여러번 검색을 해봤습니다.
오십견 증상이 있는 분들 중에는 병원에 가지 않고 스스로 휴식과 운동을 하면 좋아지는 분들이 생각보다 많습니다.
물론 증상이 심하지 않은 분들에게만 해당되는 이야기일 수도 있지만, 제대로 쉬기만 해도 좋아지는 경우가 많아서 혼자서도 할 수 있는 경우가 많습니다.
오십견을 치료하는 방법을 찾다가 하나를 발견했습니다.
오십견 통증을 펜으로 관리하는 방법은 무엇입니까? 이게 뭔가요? 그러고 싶지만 집에서 간편하게 사용할 수 있는 진통제이다.
운동이나 스트레칭으로 먼저 통증을 완화해야 하고, 무엇보다 삶이 더 편해질 것이라고 생각했기 때문에 가장 시급한 우선순위는 통증을 완화하는 것이라고 생각했습니다.
오십견의 치료방법 중 통증을 완화시킬 수 있는 방법을 선택했습니다.
통증은 아니더라도 오십견의 다른 증상은 다 해결되었다는 점!
저도 괴로웠지만 어깨의 가동범위가 줄어들고 살짝 뻐근해지는 느낌이 정말 괴로웠어요. 계속해서 이것저것 고민하고 고민하다보니 생활 전반에 걸쳐서 기분이 계속 나아졌습니다.
저는 오로지 이 팔과 어깨만을 생각하고 있었습니다.
그래서 다른 일에 집중할 수 없었던 건 아닐까… 통증관리 경험을 리뷰합니다.
하지만 진통제로 통증이 줄어들자 걱정은 덜했습니다.
저주파 자극을 통해 근육과 신경의 통증을 덜 느끼게 해주는 제품입니다.
이렇게 전기자극을 주면 근육이 살짝 이완되는 효과가 있나요? ?어깨가 조금 부드러워진 느낌이에요!
!
그래서 부드럽게 돌려줬더니 실제로 가동범위가 좋아졌죠? 360도 한 번에 돌았다는 건 아니죠 ㅎㅎ. 그래도 여기저기 세게 누르면 이전의 가동범위를 거의 회복할 수 있었습니다.
점점 하다보니 가동범위가 점점 넓어지고 풀리는 느낌이 들고, 구석구석 생기던 오십견 증상도 줄어들어서 정말 좋았어요. 기분이 너무 좋았어요. 그리고 무엇보다 들고 다니면서 아플 때마다 할 수 있다는 점이 너무 좋았어요. 이름에서 알 수 있듯이 펜처럼 생겼기 때문에 들고 다니기 매우 편리했고, 다른 일을 하면서 그냥 집어 들고 누르기만 하면 된다는 것이 진짜 장점이다.
그런거 같네요^^ 오십견 증상의 원인과 치료(운동,통증관리) 암튼 팔과 어깨 근육이 좀 풀리는 느낌이 들어서 좀 더 제대로 스트레칭을 할 수 있었던 것 같아요 더 빨리 구호를 받으세요!
병원에 가기 힘드시거나 집에서 오십견 치료로 인한 문제를 해결하고 싶으신 분들은 이 방법을 함께 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다 🙂 이 글은 기기의 지원을 받아 작성되었습니다.