안녕하세요, 전문 다이어터 주니비니입니다.
작년 여름에 찍은 사진과 같은 장소, 같은 옷을 입고 사진을 찍었습니다.
20kg 가까이 빠지고 나니 몸이 자꾸 그 때로 돌아가려고 해서 몸과의 전쟁을 치르고 있는 거죠. 명절은 특히 힘들다.
가족들과 함께 모여 식사를 즐기지만 다이어트 중이라 못먹는 분들!
이렇게는 있을 수 없습니다.
체중은 어떻게 감량했고, 감량한 상태를 유지하는 방법은 무엇인가요? 명절에는 밥도 못 먹고 살도 찌지 않는다!
설 연휴 체중관리에 딱 좋은 아이템!
가지고 왔어!
GRN 핑크그린 쓰리데이즈 시즌2 반응이 너무 좋아서 2+2 구성으로 사비로 구매했어요!
핑크색과 녹색 음료는 3일분 음료라서 3일만 마실 생각으로 시작했어요. 먼저 명절 3일전에 먹어보고 나중에 명절때 마시려고 2+2 구성으로 구매했어요!
실제 다이어트를 해본 사람이라면 다이어트도 체중 감량에 관한 것임을 알 것이다.
어렵지만 유지하는 것은 더욱 어렵습니다!
가끔 맛있는 것을 먹으면 저울과 줄자 모두가 어김없이 눈치챌 때가 있다.
그러다가 먹은 칼로리를 소모하기 위해 저녁에 다시 달리러 갔고, 다음날 아침에도 또 달리러 나갔습니다.
체중계의 숫자에 집착하던 시절은 지나갔고 이제는 어느 정도 식욕을 조절할 수 있게 되었고 운동 패턴도 자리 잡았습니다.
하지만!
지금까지 신체는 이전 체중을 기억하고 조금만 먹어도 이를 저장하려고 합니다.
그러므로 모임에 먹을 것이 있다면 빨리 살을 빼기 위한 노력이 필요합니다.
저뿐만 아니라 남편도 다이어트를 하고 있어요. 그래서 우리의 아침 메뉴는 항상 똑같습니다.
하룻밤 오트밀 + 그릭 요거트에 견과류와 과일 토핑을 더해 보세요!
사람마다 가장 맛있게 먹는 방법이 다른 것 같아요. 나처럼. 어떤 경우에는 아침에 배가 고프면 점심 식사 후에 간식을 먹으며, 요거트와 오트밀을 베이스로 다양한 토핑을 곁들여 먹는 경우가 많습니다.
점심은 그래도 좀 더 편한 음식을 먹고 간식도 좀 먹습니다.
다이어트만으로는 평생 살아갈 수 없기 때문에 평생 먹을 수 있는 식사 패턴을 만드는 것이 가장 중요합니다.
그리고 최근에 먹은 것들이에요!
저는 어딜가든 꼭 외식을 하곤 합니다.
샐러드가 있는 식당을 선택해서 샐러드와 함께 식사를 했어요. 샐러드를 혼자 먹지 마세요!
신선한 야채가 풍부한 식단을 섭취하세요!
그래도 내가 좋아하는 전골이나 찌개가 땡길 때가 있는데, 그럴 때 중요한 것은 밥과 국을 먹지 않는 것이었다.
그리고 저녁 식사 후에는 그린 앤 핑크 쓰리데이즈를 했어요!
핑크는 자는 동안 체지방 관리에 도움을 주고, 그린은 원활한 배변을 도와주는 친구입니다.
다이어트를 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 복부팽만!
특히 가끔 이런 식사를 하게 되면 빨리 비우고 싶어지는데요. 핑크는 2입니다.
다기능 녹색은 무려 4가지 기능성을 가지고 있습니다.
물 없이 그냥 마시기만 하면 되며, 1회분씩 개별 포장되어 있어 간편하게 마실 수 있습니다.
3일만 마셔보면 왜 다들 극찬하는지 아실 겁니다.
ㅎㅎ 딱 3일만 먹었을 때 내 배가 어떤지 사진을 올릴까 말까 고민했는데, 이걸 보여주지 않으면 믿지 않으실 거라 생각했어요. ㅎㅎ 3일만에 살이 많이 빠졌다고는 할 수 없지만, 하복부가 가벼워져서 옷 핏이 달라졌어요. 아 그리고 진짜 화장실도 있구나… . 다이어트 시작하고부터..잘되더라구요 분홍색은 포도 맛이 나고 녹색은 사과 맛이 나요. 달달한 주스처럼 마실 수 있는 다이어트라서 너무 좋았어요!
다이어트를 하면 몸은 항상 이전의 상태로 돌아가려고 하는 항상성 현상을 경험하게 됩니다.
하지만 그렇다고 해서 평생 닭가슴살과 샐러드만 먹을 수는 없습니다!
가끔 외식을 할 때도 있고, 뷔페에 갈 때도 있습니다.
먹은 음식이 쌓이지 않도록 제대로 배출하는 것이 중요해요!
하루를 다이어트에 방해되는 음식을 먹은 후, 요요현상을 예방하기 위해 제가 하는 일은 우선 저녁부터 아침까지 공복시간을 잘 유지하고, 아침에는 샐러드 등 가벼운 식사로 시작하는 것입니다!
그리고 나는 그날을 위해 금식했습니다.
어제 먹은 음식을 유산소 운동을 통해 체지방으로 쌓이지 않도록, 잘 배출되도록 섭취하는 데 도움이 되는 세 가지가 있다.
그 세 가지를 도와주신 것이 다이어트 GRN 쓰리데이즈 였습니다.
자기 돈으로 마실 수 있는 다이어트 GRN 쓰리데이즈 였습니다.
다가오는 명절에 오랫동안 보지 못한 친척들에게 자랑하기 위해 조금 더 날씬해지는 데 도움이 됩니다.
뽐내고 싶다면!
명절 3일전에 음식을 드세요. 그리고 명절에 과식으로 살이 찌는 것이 걱정된다면 명절에 3일은 음식을 섭취하세요. 이 방법으로 명절음식 요요현상을 예방해보려고해요!
3일전에 미리 테스트해봤는데 정말 마음에 들었어요. ^^내돈으로 산 술다이어트 핑크와 그린 쓰리데이즈 시즌2 남은 3일은 설 연휴로 지키고 있어요!
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