감정의 이해 저자 엠마 햅번 포레스트북스 출간 2024.04.29.
하루에도 몇 번씩 롤러코스터를 타면서 감정을 이해하는 45가지 방법!
기분을 관리하려면 먼저 감정을 조절할 수 있어야 하는데, 이는 아이와 어른 모두에게 필요하다.
감정이 어떻게 작용하는지 제대로 이해하는 45가지 방법 말을 안 하면 아무 말도 안 했다고 하고, 말을 하면 대단하다고 합니다.
그렇다면 하고 싶은 말이 있는데 왜 말합니까? 말하지 말자. 감정을 억누르던 때가 많았던 것 같고, 억누르다 보니 내 감정(기뻤는지, 슬펐는지, 속상했는지, 슬펐는지)을 어떻게 표현해야 할지 몰랐던 것 같아요. 예전같지 않게 나 자신을 바꾸고 싶었는데.. 화병인가요? (아무도 알아주지 않는다) (아무도 인정하지 않는다) 일을 제대로 마쳤을 때 느끼는 완벽한 성취감 내일 여행을 기대하며 전날 밤의 설렘과 설렘 잠들기 전 맥주 한잔의 상쾌함 좋아하는 드라마가 끝났을 때 느끼는 아쉬움, 갑자기 팀장에게 불려서 불편한 배려를 받을 때 느끼는 불편함. 하루하루 수많은 감정을 안고 살아갈 때. 내 감정을 솔직하게 표현하고, 내 감정을 제대로 전달할 수 있어야 해요. 나에게 많은 힘을 준 책이다.
감정 이해. 마음의 문제를 그림으로 설명하여 이해하기 쉬웠고, 마음을 여는 것이 부담스럽지 않았습니다.
영국에서 가장 주목받는 심리학자인 그는 최신 심리학과 신경과학 이론을 바탕으로 마음을 탐구하는 과정과 어려운 감정이 어떻게 작용하는지 명료하게 설명했다.
감정을 관리하는 다양한 방법도 제시됐다.
기쁨, 연민, 감사, 자부심, 슬픔, 좌절, 수치심, 불안, 불편한 감정. 우리의 모든 감정에는 나름대로의 쓰임새가 있다는 것을 보여주는 감정 이해에 관한 책을 통해 다시 한 번 용기를 얻습니다.
감정의 늪에서 빨리 빠져나오는 방법. 좋은 감정을 오랫동안 유지하는 방법. 어느 날, 나는 커피 한잔을 즐기고 행복했습니다.
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