결론부터 말씀드리자면 만성피로와 다리저림으로 일상생활에 어려움을 겪는 분들에게 도움이 되는 글, 제가 어떻게 콜레스테롤을 낮추고 시행착오를 겪으며 고지혈증을 이겨냈는지 알려드리겠습니다.
알아채다.
텍스트는 다음 순서로 작성됩니다.
1. 만성피로와 다리 저림의 진짜 원인 2. 3. 고지혈증약의 부작용.고지혈증 극복에 도움이 되는 실제 방법
모든 핵심 내용은 3조에 수록되어 있으며, 결론을 알고 싶으시면 3조로 바로 이동하시기 바랍니다.
1. 만성 피로와 다리 저림의 진짜 원인 저는 10년 동안 세 아이를 키우는 워킹맘입니다.
육아, 집안일, 회사일로 인한 만성 피로는 기본이고, 다리가 저리며 생활하며 이를 해소하기 위해 수십 가지 영양제를 먹고 있다.
종합 비타민, 우유 엉겅퀴, 마그네슘 등. 나는 맛있다고 광고된 모든 것을 먹었다.
그러나 눈에 띄는 효과는 느껴지지 않았다.
나는 다리가 저려서 항상 밤에 잠을 잘 못 잔다.
내가 쓴 모든 것.
하지만… 쓴 돈은 돈이고 그 효과는 일시적이니 이러지 마세요. 검사 결과 콜레스테롤 수치는 213으로 위험했다.
혈중 지질 수치가 높아 고지혈증 진단을 받았습니다.
2. 고지혈증약의 부작용 고지혈증약을 복용하기 시작했고, 복용 후 피로감은 덜해졌지만 불면증과 두통이 심해졌습니다.
부작용이 너무 심해서 업무에 지장을 주기 때문에 약을 끊었습니다.
약을 끊은 후 의사의 권유대로 오메가3를 먹기 시작했고 그 결과 콜레스테롤 수치가 213에서 111로 떨어졌습니다.
고지혈증약의 부작용을 경험하셨다면 무조건 오메가3를 드시기 바라며, 약을 드시는 것보다 꾸준히 오메가3를 섭취하시는 것이 훨씬 효과적입니다.
3. 고지혈증 극복에 정말 도움이 되는 방법 장기간 복용을 고집해야 하지만 기준이 없는 제품을 고를 수 없고, 영양제 부작용이 걱정되어 식품의약품안전처. 콜레스테롤을 거의 반으로 줄이는 오메가 3를 선택하는 방법은 다음과 같습니다.
시중에는 많은 제품과 광고가 나와 있어서 정보를 꼼꼼히 확인했습니다.
1. EPA 및 DHA 함량 : 함량이 높고 기타 성분이 적은 좋은 제품입니다.
오메가3의 핵심은 EPA와 DHA 함량이고, 다른 성분은 첨가물일 뿐입니다.
EPA와 DHA는 (1) 항염증 효과 (2) 콜레스테롤, 중성 지방과 혈액순환 개선에 도움을 주므로 오메가3 섭취를 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며 시중에 나와 있는 대부분의 제품은 EPA와 DHA 함량은 높지만 레몬오일, 로즈마리추출물 등의 첨가물이 많이 들어있습니다.
약간의 검색 끝에 무려 700mg의 EPA와 DHA가 들어 있고 다른 성분은 훨씬 적은 제품을 찾았습니다!
2. 높은 흡수율, 흡수되지 않으면 효과 없음 EPA 및 DHA의 함량이 아무리 높아도 흡수되지 않으면 효과가 없습니다.
1세대 및 2세대 오메가-3에 비해 rTG 오메가-3는 소화, 흡수 및 생체 이용률이 더 높습니다.
3. 캡슐의 크기가 크지 않아 삼키기 편한지 매일 장기간 복용해야 하며, 캡슐의 크기가 크면 먹기에 거부감이 있을 수 있습니다.
. 이건 매우 중요합니다.
여러 제품을 검색했을 때 캡슐의 크기를 결정하기 어려웠습니다.
수십개의 제품을 검색한 끝에 미니캡슐 오메가3를 찾았습니다.
이것은 저에게 매우 중요한 조건입니다.
나에게 맞는 오메가3를 찾아서 복용한지 6개월이 되었습니다.
좋은 오메가3 찾는 방법 요약입니다.
1. 첨가제를 확인하세요 – EPA/DHA 함량이 높은 제품!
2. 흡수율 확인 – 저온 초임계 rTG 추출법3. 고지혈증으로 몸이 피곤하고 저림이 있으신 분들은 오메가3 섭취를 권장하며, 콜레스테롤 수치도 낮아지고 몸도 편안해집니다.
많은 분들이 위 3가지 조건을 동시에 만족하는 제품을 찾기 어렵다는 메세지를 남겨주셨는데 제품 성분은 찾기 쉽지만 흡수율을 알기 어렵다는 메세지도 많았습니다.
그리고 캡슐 사이즈도 있으니 밑에 구매한 제품 남겨요 구매링크!
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