매실의 효능 부작용 말린 매실
매실은 대표적인 여름 과일로, 제철은 6월에서 9월입니다. 매실은 달콤하고 상큼할 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능이 있습니다. 칼로리는 100g당 30~40kcal 정도로 비교적 낮아 다이어트 중에도 즐길 수 있는 과일입니다. 지금부터 매실의 효능과 부작용, 그리고 말린 매실의 효능에 대해 알아보겠습니다. 매실 효능 소화 개선 매실은 소화를 돕고 변비를 예방하는 식이섬유가 풍부합니다. 특히 매실의 펙틴 성분은 장 건강을 … Read more